通訊員唐小青、李思思、劉立君報道：10月13日是“世界血栓日”，今年的主題是“‘栓’不住，動起來”。由于血栓發病率高、隱匿性強、突然發生且悄無聲息，如得不到及時、規范診治，可引發多種疾病，甚至危及生命，提高公眾的防栓意識因而顯得刻不容緩。

曾有個患者因意外摔傷致右側股骨頸骨折，本打算第二天手術的，可第二天發現她的右側小腿突然腫了，彩超顯示右側下肢深靜脈血栓形成，為了預防手術風險，醫生當時便給她放了下肢腔靜脈濾器，當時家屬很是不解地問：什么是血栓?為什么一夜之間就形成了?

其實，血栓就是血液在血管里形成了“血塊”，小的會影響血液的流速與流量，大的會堵塞血管。血栓長在下肢靜脈，就會形成下肢靜脈血栓，如栓子脫落，隨血液循環到頭部，就會引起腦梗死，若到肺部，就會形成肺栓塞，導致病人呼吸困難、胸部疼痛、咳嗽、痰中帶血、暈厥等甚至引起猝死，嚴重影響患者的生命安全。這也許就是人們談“栓”色變的原因。

那靜脈血栓又是怎么形成的呢？主要有三個因素，血流緩慢、血管壁的損傷、血液高凝狀態。前面提到的患者因骨折導致的血管內皮損傷，患肢疼痛且制動，引起血流緩慢；高血壓高血脂高血糖，使血液粘稠度升高，綜合原因導致了病人下肢深靜脈血栓的形成。

那么，我們應該如何預防靜脈血栓呢？

首先，進行適度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，正所謂“生命在于運動”，這樣有助于改善心血管健康和促進血液流動，同時要避免長時間交叉腿或坐著不動，以減少下肢靜脈長期受壓的風險。

其次，如果無禁忌，盡量多喝水，保持身體充足水分以降低血液粘稠度，有助于血液流動。多吃新鮮蔬菜水果等含維生素C多的食物，維持血管良好彈性。

最后，保持良好的生活習慣，如進食低鹽低脂低糖飲食，控制體重，避免吸煙。減小精神的壓力，保持心情愉悅。